Relaksasi adalah metode alami untuk mengembalikan energi setelah hari yang padat. Salah satu teknik efektif adalah pernapasan dalam, yang membantu menurunkan ketegangan otot dan menenangkan pikiran. Tarik napas perlahan melalui hidung, tahan sebentar, lalu hembuskan melalui mulut secara perlahan.
Meditasi singkat juga membantu memulihkan ketenangan. Duduk beberapa menit dalam keheningan dan fokus pada napas dapat menurunkan stres dan meningkatkan konsentrasi. Aktivitas lain, seperti mendengarkan musik lembut atau melakukan hobi ringan, juga membantu pikiran lebih rileks.
Kunci keberhasilan relaksasi adalah konsistensi. Melakukan teknik ini setiap hari, walau hanya 10–15 menit, membantu tubuh dan pikiran kembali seimbang. Dengan latihan rutin, energi meningkat, suasana hati stabil, dan kemampuan fokus menjadi lebih baik.